秋にも水分補給は必須♡ “白湯” の美容効果とおすすめアレンジ♪【美容室-ArtKey-(アーキー)】

こんにちは！名古屋市港区・千種区・四日市市・桑名市に店舗展開している美容室-ArtKey-(アーキー)です。

涼しい気候になって、ついつい水分補給がおろそかになっていませんか？今回はこの時期におすすめの “白湯”のメリットとアレンジについて、名古屋市港区・千種区・四日市市・桑名市に店舗展開している美容室-ArtKey-(アーキー)がご紹介します！

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秋にも水分補給は必須！白湯とは？【美容室-ArtKey-(アーキー)】

白湯（さゆ）とは、何も混ぜない水を沸騰させた無色透明のお湯のこと。適温まで冷ましたものは「湯冷まし」とも呼ばれます。

白湯は「腸活」や「温活」でも健康に良いと注目されていますよね♪それでは気になる白湯の美容効果について見ていきましょう☆

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白湯の美容効果って？【美容室-ArtKey-(アーキー)】

白湯の美容効果①デトックス効果

白湯は体の内臓機能を温めて全身の血液の巡りを良くします。胃腸の動きが活発化して基礎代謝が上がると、体内にたまった毒素や老廃物が排出されやすくなり、デトックス効果が期待できます。また、食べ物の消化やお通じの手助けをする働きもあるので、便秘解消にもおすすめです。

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白湯の美容効果②冷え性改善

この時期はじっとしているとすぐに体が冷えてしまっていませんか？白湯は冷えた胃腸を温めて血行を促進し、冷え性を改善する効果があります。冬に備えて、今から白湯を飲む習慣をつけておくのも良いかもしれませんね♪

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白湯の美容効果③美肌効果

白湯には内臓機能を温めて血行を促進する効果があります。同様に肌の老廃物も外へ流すことができるので、ターンオーバーが整い、結果的にニキビや肌荒れを防いで美しい肌へと導くことができます。

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［水分補給で美容ケア］白湯の取り入れ方【美容室-ArtKey-(アーキー)スタッフも実践中♪】

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白湯で美容ケア①作り方

やかんにお水を入れ、蓋をして火にかけます。沸騰したら蓋をとり、そのまま10～15分ほど沸かし続けます。最後にお湯をカップに注ぎ、カップが少し熱いと感じるくらい（約50度）まで冷ましたら完成です。

白湯で美容ケア②飲み方

おすすめは朝1番に飲むことです。1日の始まりに白湯を飲んで体内の温度を上げると内臓の働きが活発になり、デトックス効果が出やすくなります。
飲むときは時間をかけて少しずつ飲みましょう。一気に飲むと胃液が薄まり消化を遅らせてしまいます。また、飲みすぎはむくみの原因になるので要注意。1回に飲む量は150～200ml・1日あたりに飲む量は800～1000mlを目安にしましょう。